暑いぜ那覇

いよいよ那覇マラソンの始まりだ、心配していた風邪も良くなり、思いきり楽しめそうだ。
それにしても暑いぜ那覇、万湖走友会の渡名喜さんにも会えて、ハッピー。
とてもいい人。
では、走ってきまーす。

やばい

不覚にも風邪をひいてしまった
この間の吐く風邪とちがい、喉が痛いし鼻はずるずる、熱っぽい。
37度だった。
何とか２日で治すぞ
こんなんでフル走れるのかなあ？
今週は１ミリも走ってないし。

絶対行くぞ。

虎心房

近所にこんなに美味しいラーメン屋があるなんて、知らなかった。
虎心麺は、白湯スープの塩ラーメン。
こくがあってうま味タップリのスープが、モチモチの平打ち豆乳麺に絡まり、旨い。
黒虎心麺は、焦がしニンニク醤油のスープ続きを読む

月間200キロ達成

週末何とか、200キロを達成した。
ヘリオスランナーをはいて膝痛が出たのだが、ゲルフェザーＡＳにはきかえると、その痛みも軽減した。
このシューズは、今のサリーパパに最適なシューズらしい。
このシューズ、ソールが気持ち良い。
着地するとソールがグニュっと衝撃を吸収する。
アーチにも補強があり、疲れにくい。
それでいて軽量で、靴底も薄い。続きを読む

ダイエット[10日目]

目標体重：58.0kg
目標までの残り：+54.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：3.2kg
体脂肪率：14.4%
ＢＭＩ：1.1

食事

朝食

パン

昼食

ハンバーグコロッケ定食

夕食

ラーメン　鶏の雫　

おやつ

草大福　カントリーマーム（めちゃうま）

今日は早く帰れたので、普通より少し多く走った。
３日も走ってないので、最初の１０キロは体が重かった
１０キロを折り返してからは、絶好調。
膝に違和感はあるけれど、走れないくらいな痛みはないです。

しかし、６３キロ題から減らないなあ。

鶏の雫

今日も仕事で福生
ＫＶＪラーメン同好会の会長としては、見逃せないラーメン屋が、福生にある
【雫】
今日はラッキーな金曜日
雫は、鶏塩スープの日だ。仕事を終えてリーダーと、雫へむかった

旨い
とにかく旨い、この鶏スープ。
こってりしてる白いスープにうま味がぎっしり詰まっていて
まるでラーメンの宝石箱やぁー！

こんなに毎日ラーメン食べて、那覇走れるのだろうか？

一発ラーメン

今日の晩御飯は
福生の一発ラーメン
ネギトロ醤油麺固
トロロ芋の千切りが、ラーメンとマッチして旨い。
チャーシューもトロトロ
麺は細いめんで、モチモチしてる。
人気の店はやっぱり旨いねえ。

仕事早く終わったし
帰って走ろう。
雨ふるなよ！

ダイエット[7日目]

目標体重：58.0kg
目標までの残り：-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：62.0kg
体脂肪率：14.4%
ＢＭＩ：22.0

食事

朝食

なし、サンドイッチ

昼食

コロッケ弁当

夕食

おにぎり１個

久々に走った１０キロ
病み上がりでも、好調だった。
念願の６０キロまであと２キロジャスト
行けるかも？

断念

今日は子供の国で、那覇最終調整でフルを走る予定だったが、おとといから娘にうつされた風邪が治らず、腹痛がひどく、中止。
那覇はぶっつけ本番となった。
ランナー膝の為にも今回の中止は、神様が教えてくれたの、黄色信号だったのかも。
今、昼を過ぎて、少し胃が気持ち悪いけど、痛みは無くなった。
夕方には治るかな。
そうしたら、軽くジョギングしようかな？
サリーママに怒られそう。

嘔吐

昨日の夜、寝てると気持ち悪くなり、嘔吐した。全部。
エリの風邪がそのまま感染したみたい。
サリーママも同じ症状だ。
最悪
明日は家族みんなで子供の国健康フェスティバルに行く予定だったのに。
行けなくなっちゃった。
とりあえず、サリーパパだけは行って来よう。
走れなかったら帰ってこよう。

あーあー。タイミング悪いなあ。